ケアストレスカウンセラー試験 – 難易度・合格率・試験日など

ケアストレスカウンセラー試験とは

ストレスや心の不調に関する基礎知識を学び、相談者の悩みに寄り添うための理解力を評価する民間資格です。ストレスの仕組み、メンタルヘルス、カウンセリングの基本、心のケアに関する知識などが問われます。

関連資格として、青少年ケアストレスカウンセラー、高齢者ケアストレスカウンセラー、企業中間管理職ケアストレスカウンセラーなどがあり、対象者や場面に応じたストレスケアを学べる構成になっています。基礎となるケアストレスカウンセラーを取得したうえで、より専門的な区分へ進む形です。

福祉、介護、教育、企業の人事・労務、接客、相談業務、地域活動などで活かしやすい資格です。国家資格ではありませんが、ストレスを抱える人への接し方や心のケアの基礎を学びたい人に向いた資格といえます。

ケアストレスカウンセラー試験の基本情報

資格種別	民間資格
ジャンル	医療・心理
資格区分	なし
受験資格	18歳以上
試験日程	CBT・IBT形式で随時または期間を指定して実施。在宅試験は年数回実施
試験方法	CBT・IBT形式、または在宅試験で実施。公式テキスト内からの出題と一般常識問題で構成
免除科目	なし
試験場所	CBTは全国の指定試験会場、IBT・在宅試験は自宅などで受験可能
受験料	10,000円。在宅試験は12,000円
登録・更新	合格後、認定登録手続きあり。認定登録料は5,000円。更新制度はありません
問い合わせ	一般財団法人職業技能振興会
関連資格	青少年ケアストレスカウンセラー高齢者ケアストレスカウンセラー企業中間管理職ケアストレスカウンセラーマスターケアストレスカウンセラー

ケアストレスカウンセラー試験の試験日

2026年度試験

試験日	申込期間	合格発表
2026年3月1日～3月31日	2月20日～3月31日	試験最終日から約2週間以内
2026年7月1日～7月31日	6月中を予定	試験最終日から約2週間以内
2026年12月1日～12月31日	11月中を予定	試験最終日から約2週間以内

ケアストレスカウンセラー試験の試験内容

ストレスの仕組みや心の健康に関する基礎知識、相談を受ける際の基本的な対応、メンタル不調への理解などが問われます。公式テキストの内容を中心に、心理学、精神医学、対人コミュニケーション、ストレス対処に関する基本事項が出題されます。

出題範囲

出題範囲は、心理学の基礎、精神医学の基礎、ストレスの理解、対人コミュニケーション、カウンセリングの基本、メンタル不調への対応などです。

ストレスが心身に与える影響、相談者の話を聞く姿勢、メンタル疾患の基礎知識、周囲の人への関わり方など、日常や職場での心のケアに関係する内容が中心になります。

試験科目と出題数

試験は多肢選択式で実施されます。出題内容は、公式テキストからの出題と一般常識問題で構成されます。

試験時間は60分です。固定の科目別問題数で整理するより、ストレスケア、心理学、精神医学、コミュニケーションに関する基礎知識を総合的に確認する試験として考えるとよいでしょう。

合格基準

合格基準は、正答率70％以上です。公式テキストの内容を中心に出題されるため、テキストで扱われる心理・ストレス・相談対応に関する基本事項を理解しているかが判定されます。

ケアストレスカウンセラー試験の受験者数・合格率

受験者数、合格率共に非公開

ケアストレスカウンセラー試験の難易度

ケアストレスカウンセラー試験の難易度は高くありません。心理学やストレスケアに関心がある人であれば、初学者でも比較的取り組みやすい資格です。公認心理師や臨床心理士のような専門職向けの難関資格ではなく、心の不調やストレスへの基本的な理解を確認する民間資格として考えると分かりやすいでしょう。

この試験で少し難しく感じやすいのは、ストレスの仕組みや心理的支援の基本を、感覚ではなく知識として整理する部分です。ストレス反応、心身症、うつ状態、不安、発達段階、コミュニケーション、傾聴、メンタルヘルス不調への気づきなどを幅広く理解する必要があります。

また、相手の悩みに対して安易に助言するのではなく、状況を受け止め、必要に応じて専門機関につなぐ視点も重要になります。心理支援に関心がある人でも、カウンセラーとしての関わり方や、対応できる範囲を理解していないと迷いやすい部分があります。

医療・福祉・介護・教育・保育・人事・接客など、人と関わる仕事をしている人は、日常業務と結びつけながら理解しやすい資格です。未経験者でも目指しやすい部類ですが、心理学の基礎用語やストレスケアの考え方に初めて触れる人は、専門用語や相談対応の基本姿勢を整理する部分で少し負担を感じやすいでしょう。

ケアストレスカウンセラー試験の勉強法

ストレスの仕組み、心身に現れる反応、メンタルヘルスの基礎知識、相談対応の基本を整理して学ぶことが大切です。まずは、ストレスがどのように発生し、身体症状や気分の落ち込み、不安、睡眠の乱れなどにつながるのかを理解していくと学習しやすくなります。

勉強を進める際は、心理学の用語を暗記するだけでなく、日常生活や職場、家庭、介護、教育などの場面でどのようなストレスが起こりやすいかを具体的に考えながら学ぶことが重要です。ストレスの原因、本人の受け止め方、周囲のサポート、対処法を関連づけて整理すると、内容を実践的に理解しやすくなります。

また、ケアストレスカウンセラーは医師や公認心理師のような国家資格ではなく、民間資格として学ぶケースが中心です。そのため、試験対策ではカウンセリングの基本姿勢に加えて、自分で対応できる範囲と専門機関へつなぐ判断も意識しておく必要があります。傾聴、共感、受容といった基本を押さえつつ、相談者に無理に助言を押しつけない関わり方を理解しておくことが大切です。

試験対策では、ストレス理論、メンタルヘルスの基礎、カウンセリング技法、相談対応、セルフケアの考え方をバランスよく復習すると効果的です。練習問題を解きながら、間違えた部分は「ストレスの理解」「心理用語の整理」「相談対応の判断」「支援範囲の理解」のどこでつまずいたのかを確認すると復習しやすくなります。ストレスに悩む人を支える場面を具体的にイメージしながら学ぶことで、試験対策だけでなく日常的な対人支援にもつながりやすくなります。